自転車通勤再開して1ヶ月強 4月の総走行距離は1270.1キロでした。 荒川サイクリングロード脇の草原が火事だったり 行きつけのうどん店の若女将から営業LINEでうどんだけを食べに行くライド（日曜日）だったり アラサイINする時の新荒川大橋からの景色で日に…
今年の為にオーバーホールしてもらいました。 毎年交換してもらっているパーツは プーリー チェーン ディスクブレーキオイル ローター ディスクブレーキパッド バーテープ タイヤ（今年はGP5000TL家在庫4本） そして今年はホイールのハブをUSBに カルト化と…
2022年11月13日 14時から雨予報だったので、その前に横松郷でSFR（40〜45rpm）2minインターバル×6のワークアウト🚴♂️ 93.41キロ 横松郷じゃ6本出来なかった💦 無理矢理5本 クヌギ村か？ 白石か？ 15時からポツリポツリ
9月下旬に注文した商品がやっと届きました Mariposa EffetoのFlower Power Wax IT技術者さんのブログでこの商品の記事を読んでいたらZero Friction Cyclingのテストプロトコルと結果が載っていて、第1位に 今まで愛用していたSquirtは14位 買った4〜5年前は2…
愛用しているGarmin edge520 ボタン部分が破損してしまいました 中が見えます 雨の中走ったら即終了〜？ Garminさんに修理依頼するか〜 諦める前に一応ググってみたら、世の中凄い人がいるもので、ご自分で直している人が結構いらっしゃる お！これは安上が…
2022年10月30日 海外サイトからの荷物の再配達指定時間を13〜17時にしたので、13時までに横松郷往復♂️ 92.28キロ 諸事情により何としても本人が荷物を受け取りたい 15分遅れでした そして、荷物も届いていない 清澄坂 2:40 PR2:37 亀井周回ため池前 1:33 PR…
10月2日 疲れも残っていたので、ロングはやめてショップへサドルレンタルお願いしにライド♂️ 60.23キロ fizikのAntares R1 レギュラーサイズのサドル（娘からの誕生日プレゼント）をかれこれ6年位使用。 特に不満はなかったのだが（160gと軽量だし）、以前…
8月の総走行距離☝️ 休日、平坦メインand午前中縛り（暑いので💦）の割には登った感あります 主にジテツウ 復路でアラサイイン地点での景色も暗くなってきたので、今までのストックをご覧下さい👀 👀
自転車通勤で毎日スライドするN村さん、73歳。 毎日100以上走り年間30000キロ以上。 しかし、今年の春頃からあちこち痛みだし、以前のようには速く走れなくなったそうな。 70歳になってもロードで走りたいな。 あと10年。 という事で身体のケア始めました。 …
2022年7月31日 前日の17時に熱中症アラートが発表されていたので、どうするかなぁ？と思案し午前中縛りでレース用タイヤの皮剥きライドへ♂️ 続:4〜7%2キロの坂探しの旅 ①大東文化大前坂 勾配は良いんだけど距離が1キロと短いのと交通量多い ②電機大climb 勾…
皆さんは？着てみたい憧れのサイクルウェアはありますか？ 私はあります。 Black Sheep Cycling、Extendo、Q36.5 という事でBlack SheepのElements Micro JacketをSALEで買ったみました Black サイズはXS 今までチャンシス、Vermark、SportfulとSサイズを着…
2022年7月24日 午後はピーカン予報なので曇っているうちに走って来ました♂️ 笛吹峠まで 74.79キロ 赤城山ヒルクライムまで2ヶ月！ そろそろインターバルでもやろうかなぁ〜と 4〜7%2キロくらいの坂探しの旅へ 表、裏とも1キロ弱でした ワイの距離感はどうな…
THERMOSは保冷効力抜群で昨夏大活躍してくれましたが、重いのとゲージ内でカタカタ音がするので兎に角軽くしたいと言う事で買ってみました。 ELITE ICE FLYサーモボトル 500ml 131g ボトルに貼ってあるシールには保冷最大2.5時間！ 氷を入れても入れなくても…
2022年1月23日 二度寝から目覚めたら9時だった エリザベスカラー装着の飼い猫が布団に入らたがるので寝不足Zzz やる気もなくなり、ゆっくり支度して10時前に出発♂️ 笛吹峠→物見山 74.39キロ スマホ予報では10℃だったので先週よりも一枚軽装で出たら死んだ …
2022年1月16日 寝坊→横松郷へ行こうと出発するもののサイコンにdi2充電せよとの通知あり。 都幾川方面でアウター縛りは辛い という事でアラサイ北上へ♂️ 69.36キロ 1359kcal 臭い直線のLocal legendになりました（臭い直線って） 復路後ろから私を呼ぶ声が…
2022年1月9日 アラサイの凍結情報にビビりながらも、飼い猫の退院時間までの間に60.54キロ♂️ 圏央道下からは通行止めでした（迂回） アラサイ北上は凍結無く走れました。 近所の日陰の方が危ないという。。。 出発時4℃ 帰宅時13℃ 往復向い風 そしてスピード…
1月2日 孫ちゃん来るまでの空き時間に53.29キロ♂️ アラサイ→岩淵水門→彩湖をポタポタで♬ 1月3日 夕方の親戚への挨拶回り前に横松へ 93.93キロ♂️ 清澄坂 3:21 亀井周回ため池前 1:54 横松郷 15:09 41号清澄climb 2:13 今年も宜しくお願いします 岩淵水門で…
26日は走れなかったので、19日で走り納めています。 2021年は11439キロ🚴♂️ 今年も怪我なく走り終えました。 平坦多め。 来年はレースやらイベントに参加出来ますように🙏
2021年12月12日 午後の孫ちゃん強度練（14時から17時まで動きっぱなしストライダー→公園遊具→シャボン玉→お散歩）の前に笛吹峠まで♂️ 74.91キロ 午後の方がキツイという。。。 時間ないので補給はスポーツ羊羹×1 往復向い風でした 清澄坂 3:03 PR2:37 清澄…
12月5日 病み上がり（風邪？）なので、軽く物見山周回🚴♂️ 72.99キロ 山村坂をSFRしてると某チームジャージな方から「頑張って👍」とお声がけ頂き抜かされる😅 清澄坂 3:09 山村坂 4:38 久しぶりな物見山 1週間でこの寂しさ
2021年11月28日 家の用事の前にサクッと走って来ようと暖かい時間帯になってから出発♂️ 往路の荒川峠1級（北風爆風）のダメージから門限の時間に間に合わなかった 清澄坂 3:10 PR 2:37 亀井周回ため池前 1:49 PR 1:04 地味に辛い緩斜 2:24 PR 1:36 亀井周回…
21日は用事で走らないかもなので今週ローラー多めです。 8日はリカバリー走（流し） 9日はテンポ走 ゾーン3で30min. サイコン見てるとゾーン内で走るのも バラつきあり💦 前のショップで一緒にだった某プロはレースの強度でも4wくらいで調整出来るそう。。。 …
11月14日 朝イチは曇り&寒い予報だったので、のんびりTVを観ながらコーヒー&パンで朝食♬ ふと外を見ると 晴れてるやん！ 急いで用意をして横松郷へ♂️ 107.02キロ 100キロ走りたかったので、秋ヶ瀬公園周回をプラス 一部区間ではBSF田さん練 信号スタート→離…
11月7日 暖かくなってからでないと走り出せない寝坊 いつもの横松郷へ♂️ 93.15キロ ベスト着て横松郷上ったら滝汗でした脱げば良かった。 補給は走りながら直帰 清澄坂 2:52 PR2:37 亀井周回ため池前 1:28 PR1:04 横松郷 13:58 PR12:03 41号清澄climb 1:46 …
10月の総走行距離は1288キロでした。 そして今年のジテツウ期間は無事終了〜（寒いの嫌いなので） 31日にはジテツウ期間無事に走ってくれた相方に感謝の気持ちを込めてスプロケット分解洗浄→チェーン交換→リアタイヤ交換→洗車してあげました。 タイヤ交換の…
ご無沙汰しております。 自粛しておりました（物は言いよう Bianchi Infinito CVは3年で45000キロ乗ったので、Ridley Noah Fast Discに乗り換えました。 アラサイで仕事柄日本で1番試乗している元プロに遭遇した時、heliumとNoahはどちらをお勧めします？な…
2020年の総走行距離は12370キロでした。 Local Legends獲得数は33 自転車通勤してたので☝️ 2019年は13000キロ台だったので、やはりコロナ禍でロングの回数減ったからでしょうか？ 2021年は元旦から走り初め♂️ 元旦 実家へ行く前に走り初め 39.94キロ 2日も…
2020年11月22日 木曜日にチーム員なパイセンからライドのお誘い →コロナ第3波襲来なため丁重にお断り 土曜日にチーム員の若手からライドのお誘い →パイセンのお誘いお断りしたので同じ理由で丁重にお断り 約束無いと緩み切って9時近くに目醒める 横松上って1…
10月の総走行距離は1363キロでした。 そして今年のジテツウ期間は終了しました。 怪我も無く終了できました。 そして今年はジテツウand休みの日のライドともにノーパンクで終了出来ました。 奇跡！ 1ヶ月の一度タイヤを前後でローテーション！ と同時にイン…
9月の総走行距離は1401.9キロでした。 例年ですと9月末には毎年エントリーしている（ヒルクライムが得意？好き？とは一言も言ってません）赤城山ヒルクライムの予定で体重も当日を目標に絞っています。 しかし今年は中止になってしまい、やる気が失せて65キ…
