21日は用事で走らないかもなので今週ローラー多めです。 8日はリカバリー走(流し) 9日はテンポ走 ゾーン3で30min. サイコン見てるとゾーン内で走るのも バラつきあり💦 前のショップで一緒にだった某プロはレースの強度でも4wくらいで調整出来るそう。。。 …
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