2019年12月22日 雨予報だったので早目に帰宅するためアラサイへ🚴‍♂️ 60.34キロ 出発時2°C🥶 折り返し時5°C🙌 オデコが痛かった。 ３分走×3 何処か 入間TT区間

2019年12月19日 5分走@3本ローラー BGMはkyoto jazz massive♬ チョット両膝痛くて 平均パワー127w パワーNP142w パワーTSS12.4

14日 法事 15日 レースの予定が早々に仕事になる 16日 代休 夕方までフリー という事で久しぶりに定峰行くか〜‍♂️と走っていると何故か？白石行きたくなり行ってしまいました 走り出したは良いが途中何度も「なんで俺白石走ってるんだろ？」と後悔する。 テ…

この冬1週間に1回はSFRやろうと思い、どこでやろう？ 2分走×3〜5分レスト×2本 を1セットか2セット アウター重めのギアでCD50〜60回転 朝8時半から町内の集会所の掃除してから出発‍♂️ 決して深酒からの寝坊ではありません☝️ 物見山→都幾川方面へ 物見山のトイ…

例の物店長が届けてくれた。 すみません、ありがとうございます。♬ いつもながら丁寧な仕事っぷりで😵

4時間エンデューロチームに3人で参加。 第一走者:期待の高校生颯太君 第二走者:自分 第三走者:アウター縛り光君 栃木に入ると外気温は−2°C 正月のサイクルマラソン100キロの時と変わらない？ そんな真冬並みの外気温の中期待の高校生は素肌に半袖&ビブです …