5分走@3本ローラー 10分アップ直後上げていったんだけど Ave30km/hオーバーならず😭 タイヤの転がり抵抗なのかな？

3本ローラーで回復走🚴‍♂️ 途中飼い猫のchiiが乱入してきてペースを乱される😅 何処から入ってきたのか？ 左脹脛に少し違和感ありなローラー。 BGMは80'S R&B♬

前日飲み過ぎでチーム若者達ライド（朝8：30若葉集合）見送りポッチを決め込む。 夜期待の高校生から遅い出発だけど何処かで合流して走りましょうとお誘い。 朝7：30頃目覚めてラインを見ると路面はウェットみたい。 若者達は中止の方向。 期待の高校生もロ…

5分走@3本ローラー 最近Ave.speedが30km/hにいかない😭 BGMはDAZZ BAND♬

5分走@3本ローラー ラスト1分アウタートップ回せなかった😭 BGMはtatsuro yamashita♬ 、

回復走@3本ローラー 20分ちょい💦 途中から本棚の上＝自分の頭上からチイ（飼い猫）の鳴き声が... お前！いつの間に... 飛びかかってこられても困るので終了〜 やつならやりかねない☝️ BGMはErykah Badu♬

帰宅したら届いてたガイツウ レース用のバックパック これで下山荷物も増やせる #scicon CastelliのFastFeetRoadShoecoverと悩んでたエアロなオーバーシューズ！ Sportful好きだからこっちにしちゃった。 velotozeの代わり エアロじゃ〜 ヘルメット、ジャー…

二度寝から寝坊 7時45分 本隊は9時若葉集合 どう考えても間に合わん 明覚のザキヤマで合流目指す事を連絡して支度。 結局8時20分出発になってしまう 10時明覚ザキヤマ到着を目指すも10時5分着 本隊より先に到着！ 暫くして本隊とも無事合流！ くぬぎ村へ向か…

5分走@3本ローラー BGMはJillScott♬ コルサでローラーは勿体ないと先日気づき 去年ジテツウで使って処分しようと思ってたルビノが残ってたのでローラー用に換装 やっぱりコルサの方が転がり抵抗低いからAve速くなるのかな？ ルビノにした途端Ave 30km/h越え…

2020年1月15日 5分走@3本ローラー BGMはLedisi♬

物見山集合で！ 91.79キロ アラサイの上江橋からホンダエアポート手前まで役1名無賃乗車で既に疲れてしまう 川島でアンカー&ディレーブジャージな藤田選手親子に抜かされる 信号ストップで追いつきご挨拶♬ 「まだビアンキじゃないんですよ」と返される。 何…

2020年1月10日 5分走@3本ローラー 10分アップ 5分頑張る💪 5分レスト 今日は脚が重かった 歩き過ぎたかな？

2020年1月8日 5分走@3本ローラー 10分アップ 5分頑張る💪 5分レスト

2020年1月5日 毎年恒例のツインリンクもてぎ100kmサイクルマラソンに参加して来ました。 何時もレース前は遠足前の小学生のように寝不足になるのに今回は良く眠れたZzz そして朝から2回の軽量化♬ 高速を降りると路面凍結 →サーキットも凍結 スタート時間が10…

5日茂木なので軽くアラサイへ‍♂️ 途中で無性に美味しいコーヒーが飲みたくなってあそこのカフェに行こうと！ 元旦から酒しか飲んでいない... 66.98キロ 消費カロリー1577キロカロリー また来ちゃった‍♂️ 今までは小石さんが鎮座していましたが、アラサイの染…

元旦の実家での暴飲暴食をリセットするべく走り初めへ‍♂️ 久しぶりのチームメートとのライド♬ アウター縛り番長のひかる君と。 若葉集合→明覚ザキヤマ→横松郷→雀川→鳩山7-11 自分は門限あるので此処でお別れ 山村坂手前で行きに見かけたカッチョええチームジ…

12月31日 昨夜チームの忘年会で揚げ物食べたので消費ライドと走り納め‍♂️ 100.4キロ 川島ではイナーメなジャージの方先頭の集団と高坂駅では埼玉のニューチーム、ディレーブと埼玉プロジェクトなジャージが居る集団とスライド♬ 皆さん結構走っています 大東…