26日は走れなかったので、19日で走り納めています。 2021年は11439キロ🚴‍♂️ 今年も怪我なく走り終えました。 平坦多め。 来年はレースやらイベントに参加出来ますように🙏

2021年12月12日 午後の孫ちゃん強度練（14時から17時まで動きっぱなしストライダー→公園遊具→シャボン玉→お散歩）の前に笛吹峠まで‍♂️ 74.91キロ 午後の方がキツイという。。。 時間ないので補給はスポーツ羊羹×1 往復向い風でした 清澄坂 3:03 PR2:37 清澄…

12月5日 病み上がり（風邪？）なので、軽く物見山周回🚴‍♂️ 72.99キロ 山村坂をSFRしてると某チームジャージな方から「頑張って👍」とお声がけ頂き抜かされる😅 清澄坂 3:09 山村坂 4:38 久しぶりな物見山 1週間でこの寂しさ

2021年11月28日 家の用事の前にサクッと走って来ようと暖かい時間帯になってから出発‍♂️ 往路の荒川峠1級（北風爆風）のダメージから門限の時間に間に合わなかった 清澄坂 3:10 PR 2:37 亀井周回ため池前 1:49 PR 1:04 地味に辛い緩斜 2:24 PR 1:36 亀井周回…

21日は用事で走らないかもなので今週ローラー多めです。 8日はリカバリー走（流し） 9日はテンポ走 ゾーン3で30min. サイコン見てるとゾーン内で走るのも バラつきあり💦 前のショップで一緒にだった某プロはレースの強度でも4wくらいで調整出来るそう。。。 …

11月14日 朝イチは曇り&寒い予報だったので、のんびりTVを観ながらコーヒー&パンで朝食♬ ふと外を見ると 晴れてるやん！ 急いで用意をして横松郷へ‍♂️ 107.02キロ 100キロ走りたかったので、秋ヶ瀬公園周回をプラス 一部区間ではBSF田さん練 信号スタート→離…

11月7日 暖かくなってからでないと走り出せない寝坊 いつもの横松郷へ‍♂️ 93.15キロ ベスト着て横松郷上ったら滝汗でした脱げば良かった。 補給は走りながら直帰 清澄坂 2:52 PR2:37 亀井周回ため池前 1:28 PR1:04 横松郷 13:58 PR12:03 41号清澄climb 1:46 …

10月の総走行距離は1288キロでした。 そして今年のジテツウ期間は無事終了〜（寒いの嫌いなので） 31日にはジテツウ期間無事に走ってくれた相方に感謝の気持ちを込めてスプロケット分解洗浄→チェーン交換→リアタイヤ交換→洗車してあげました。 タイヤ交換の…

ご無沙汰しております。 自粛しておりました（物は言いよう Bianchi Infinito CVは3年で45000キロ乗ったので、Ridley Noah Fast Discに乗り換えました。 アラサイで仕事柄日本で1番試乗している元プロに遭遇した時、heliumとNoahはどちらをお勧めします？な…

2020年の総走行距離は12370キロでした。 Local Legends獲得数は33 自転車通勤してたので☝️ 2019年は13000キロ台だったので、やはりコロナ禍でロングの回数減ったからでしょうか？ 2021年は元旦から走り初め‍♂️ 元旦 実家へ行く前に走り初め 39.94キロ 2日も…