テンポ走@ローラー

21日は用事で走らないかもなので今週ローラー多めです。

8日はリカバリー走（流し）

9日はテンポ走

ゾーン3で30min.

サイコン見てるとゾーン内で走るのも

バラつきあり💦

前のショップで一緒にだった某プロはレースの強度でも4wくらいで調整出来るそう。。。

とJCのアフターパーティーで同じチーム員な他の某プロが感心してたけど。。。