ジテツウ3日目
YURIFitを受けた次の日からジテツウ開始。
なので3日目ですね。
荒川CR→新赤羽大橋からは公道なのでママチャリペースで慎重に！
フィッティング後は
ステム長90ミリ→120ミリ
サドル高67.5ミリ→70.1ミリ
サドル前へ
ローターチェーンリングOCP1→2
という変更点。
かなり攻めたポジショニングになりました😅
後ろからのペダリングの動画を見るとペダルに体重を乗せるため左右に腰、お尻が揺れていました😵
これもネガティブな事だけではないので体幹を使って腹圧で揺れを抑えると良くなるとのアドバイスがあました。
あと肩甲骨を寄せて胸郭を広げる、右脚を巻かないとのアドバイスもあったので、この点を意識しながら走ってます。
3日経った今、今までは大腿四頭筋を多用してたみたいですが、今は二頭筋を多用するようになったみたいでその箇所に疲れだったり痛みだったりがあります。
良い傾向なのでしょうか？
