8月の総走行距離
8月の総走行距離☝️
休日、平坦メインand午前中縛り（暑いので💦）の割には登った感あります
主にジテツウ
復路でアラサイイン地点での景色も暗くなってきたので、今までのストックをご覧下さい👀
👀
身体のケア始めました
自転車通勤で毎日スライドするN村さん、73歳。
毎日100以上走り年間30000キロ以上。
しかし、今年の春頃からあちこち痛みだし、以前のようには速く走れなくなったそうな。
70歳になってもロードで走りたいな。
あと10年。
という事で身体のケア始めました。
今までもライド後には筋膜リリース、ストレッチ、イナーメオイル（リカバリー）でケアしてたけど、イナーメオイルが無くなったのでNAQIのマッサージローションとリカバリージェルを購入しました。
FDJ御用達のFOUCAUDの商品と迷ってたのですが、日本で手に入らない、本国のサイト覗いてみると売り切れが多かったので、以前から気になってたNAQIを購入しました。
アルペシンとロットソーダル御用達だし☝️
ユアンも気に入っていると言ってたし☝️
SNSで中の人と絡んでたらフォローされたし😅
NAQI Japanのインスタでマッサージの仕方の動画がアップされていて真似しています。
風呂上がり→就寝前にマッサージローションでマッサージ！
リカバリーオイルでも浸透したらマッサージ！
インスタでも紹介されていた足の裏に塗って浸透してからマッサージすると良く眠れるようになった気がします。
効果というと以前は、起床時疲れが残ってて今日走れるかな？→20キロくらい走ると疲れは消えて不安は無くなっているのですが、NAQIでマッサージするようになってからは起床時から今日は走れるか？という不安になるような疲れはなくなりました。
脚軽い。
最近はマッサージのやり方にも慣れ、就寝前の楽しみになっています♪
他の商品もインスタで模索中☝️
FDJ御用達のFOUCAUD
オシャレ
今回購入したマッサージローションとリカバリージェル
ミシュラン パワー皮剥きライド
2022年7月31日
前日の17時に熱中症アラートが発表されていたので、どうするかなぁ？と思案し午前中縛りでレース用タイヤの皮剥きライドへ🚴♂️
続:4〜7%2キロの坂探しの旅
①大東文化大前坂
勾配は良いんだけど距離が1キロと短いのと交通量多い
②電機大climb
勾配良くて交通量少ないんだけど距離が1キロ弱
③物見山climb only
2.38キロ交通量少な目だけど前半勾配キツイ（10%）のと後半平坦出てくるので、途中の美味しいところだけ利用するか。
帰路、途中自販機で水分補給してゴミ箱探してたら自分のバイクの所にローディーさんが😵
サイコン盗む気か？
慌てて戻って話しかけると
「ガーミン買ったけど画面表示は何を表示しているのか？参考までに拝見させて貰ってました」と
何を重視してトレーニングしているか？によって表示するデータも変わってくるのでは？とアドバイスするも、「ワイも初めの頃好きな選手のサイコンの画面表示気になってSNSで画像漁ってたなぁ〜？」と思い出す。
トレーニングページも5あり、パワーゾーン、心拍ゾーン、メニューのページがあったり。
レース、ヒルクラ、エンデューロ、通勤、トレーニングのアクティブプロフィールを使い分けていると暑かったけど説明してあげた。
レース用ホイールのデュラC50はやはり納期遅れの可能性大だとか。
9月の赤城山HCは通勤用ホイールでの参加になりそうです。
なのでせめてタイヤだけでもレース用と言うことでミシュランパワーCL25Cで！
メーカー適正空気圧は5〜7Barなので6.5Barで出発→F6.0R6.5くらいが好みでした。
インナーチューブはビットリアのラテックス。
通勤用のウルトラスポーツ3よりは当然転がります。
ウルトラスポーツ3も通勤には良いタイヤですけどね。
ノーパンクだし☝️
前日の豪雨で！道路は片道通行になっていました。
ミシュランパワーCL 25C
タイヤも品薄で黒はなかったので赤にしたけど、若干しつこいですね💦
日曜日のサイコンの表示はコレ！
初めて買ってみた
皆さんは？着てみたい憧れのサイクルウェアはありますか？
私はあります。
Black Sheep Cycling、Extendo、Q36.5
という事でBlack SheepのElements Micro JacketをSALEで買ったみました
Black サイズはXS💦
今までチャンシス、Vermark、SportfulとSサイズを着用していましたが、サイズで悩みました。
サイズチャートだとSか？XS
Find your fitからCalculate my sizeへ移り年齢、性別、体重、身長を入力すると
メーカー推奨？サイズを表示してくれます。
We recommend size →M Ideal fit
因みにSをタッチしてみるとTight
ただ、商品を着用しているモデルさんの写真が掲載されていまして
モデルのCJさん
188cm/72kgでSサイズ着用とな
170cm/64kgな自分はXSでしょ？
という事でXSを選びました。
商品到着後袋から出してみると
小さい、やばい、やってもうた😭
おそるおそる試着してみると袖口小さく手首がやっと通るくらい。
ただし生地は意外に伸びるのでジッパーも窮屈ながら閉まりました。
ほんとモデルのCJさんみたい！
ただ現在夏なので私の身体も締まっておりますが冬になると今よりはポチャッとするので冬はきついか？
秋から冬用に買ったんだけどなぁ〜
なんとか今の体型を維持したいと思っています。
200g
10℃〜20℃（薄いけど10℃いけるのか？）
カッコ良いので今から秋以降が楽しみですがサイズ的に不安もあります。
秋冬物はSサイズかな？
春夏物はXS?
で少しづつ集めようと思っています。
モデルのCJさん
ICE FLY サーモボトル
THERMOSは保冷効力抜群で昨夏大活躍してくれましたが、重いのとゲージ内でカタカタ音がするので兎に角軽くしたいと言う事で買ってみました。
ELITE ICE FLYサーモボトル 500ml
131g
ボトルに貼ってあるシールには保冷最大2.5時間！
氷を入れても入れなくても2時間は冷たい🧊
そして軽い！（サーモスよりは）
普通のFLYボトル550mlの重さが約54g
（倍以上😅）
